Zwanger Fit® 

Zo fit mogelijk zijn en blijven tijdens de gehele zwangerschap en snel herstellen na de bevalling? Kom dan wekelijks trainen gedurende een deel of de gehele zwangerschap. Er is mogelijkheid om te trainen na de zwangerschap. Deelnemen is mogelijk vanaf de 16e tot de 40e week van de zwangerschap en vanaf de 4e week na de bevalling tot 1 jaar na de bevalling. Bij de training is aandacht voor signalering, preventie en vermindering van klachten. Het accent binnen de cursus ligt op het actieve gedeelte, maar ook komt er een deel theorie aan bod.

Mix actief en theorie

Tijdens het actieve deel van de les wordt er getraind op fitheid en spierversterking. Met aandacht voor een stabiel bekken, een goede bekkenbodem, de ademhaling en ontspanning. Er wordt binnen getraind en indien mogelijk ook buiten.
Tijdens de theorie gaan we in op de zwangerschap, de bevalling en de periode na de bevalling. Er is ook een partnerles.

Wie begeleidt ZwangerFit ®

Henriette Timmermans, bekkenfysiotherapeut en ZwangerFit docent.
Irene Lock, fysiotherapeut en bekkenfysiotherapeut in opleiding.
Marleen Tromp, oefentherapeut met aandachtsgebied bekken.

Kosten, trainingsdag & locatie

Een serie van 10 lessen kost € 86,00,-

Dinsdag 19.30 uur – 20.45 uur

Schoonoordsingel 44, Den Burg

Aanmelden

U kunt zich via de GGD opgeven voor vaste cursus van 7 lessen: www.ggdhollandsnoorden.nl .
GGD cursusbureau telefoonnummer 088 – 0100557 of e-mail cursusbureau@ggdhollandsnoorden.nl.