Zwanger, Gezond & Fit

Tijdens je zwangerschap wil je fit blijven. En gezond! Bovendien wil je graag weten wat je straks te wachten staat als de bevalling begint en de baby er is. De cursus 'Zwanger, Gezond & Fit' besteedt aandacht aan deze onderwerpen. En wat is er nou leuker om dat met andere zwangere dames te doen?

Naast specifieke voorbereiding op de bevalling, ligt de nadruk in de cursus op bewegen, houding en conditie. Je krijgt oefeningen gericht op spiergroepen die het tijdens de zwangerschap het zwaarst te verduren hebben: spiergroepen rond de rug en bekken. Naast het actieve deel is er ook ruimte voor ontspanningsoefeningen. Natuurlijk zorgt de cursus er ook voor dat je ervaringen kunt delen met andere zwangere vrouwen.

De cursus bestaat uit 8 lessen. Tijdens één van de lessen is ook je partner welkom (je mag natuurlijk ook alleen komen of met een vriendin/familielid). De laatste les is een 'babyshow'. 

  • Samen bewegen, bij mooi weer buiten! 
  • Contact met andere toekomstige moeders
  • Houding & beweging
  • Ademhaling & ontspanning
  • Oefeningen voor rug, bekken- en bekkenbodem
  • Voorbereiding op bevalling
  • Partnerles
  • Babyshow

Practische informatie

Dag & tijd Dinsdag 17.30 - 18.45 uur
Locatie Praktijk Synergy Texel
Verzetstraat 92, 1791 DS Den Burg
Kosten € 60,00,-

Aanmelden GGD

Vanaf ± 16 weken zwangerschap ben je van harte welkom!

De cursus is voor alle zwangere vrouwen, ongeacht sportachtergrond of conditie. De lessen zijn op maat gemaakt voor jouw zwangere lichaam. De training voorkomt en verminderd klachten.